Ngemil adalah kegiatan mengonsumsi makanan dan minuman di luar waktu makan besar. Meskipun ngemil tidak selalu buruk bagi kesehatan, namun ngemil yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat memberikan kontribusi besar bagi penimbunan lemak dalam tubuh. Dan makan berbagai jenis sayuran juga menjadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Hal ini dikarenakan sayuran mengandung serat dan tinggi zat gizi. Jadi jika jarang makan sayur maka tubuh kekurangan serat yang akan membantu dalam pencernaan.

Minuman bersoda merupakan minuman yang tidak baik jika terlalu sering dikonsumsi. Hal ini karena minuman bersoda memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Oleh karena itu, minuman bersoda erat kaitannya dengan faktor penyebab obesitas.

Ketika Stress maka kadar kortisol akan meninggkat akan meningkatkan jumlah lemak tubuh dan melebarkan sel lemak. Semakin tinggi kadar kortisol, sering dihubungkan dengan meningkatnya kadar lemak di perut. Apalagi jika Anda banyak makan yang manis demi mengatasi stres, maka risiko perut buncit pun tidak dapat dihindari.

Selama masa kehamilan, rahim Anda meregang karena menjadi tempat tinggal sementara untuk si Kecil. Peregangan pada rahim itu membuat perut Anda menjadi besar dan terlihat buncit meski telah melahirkan.Penyebab perut buncit setelah melahirkan caesar umumnya sama seperti mereka yang menjalani persalinan normal.

Dengan pencernaan yang tidak lancar dapat menumpuk kotoran pada tubuh yang pastinya akan menyebabkan perut membuncit.

Kurang tidur akan menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres yaitu kortisol sehingga mengganggu sistem metabolisme tubuh. Jika metabolisme terganggu, begitu pula sistem pencernaan kita. Akibatnya, gas akan menumpuk di perut dan proses buang air besar tertahan. Gangguan ini akhirnya membuat perut jadi buncit. Tak hanya kembung dan sembelit, sering kurang tidur juga membuat tubuh menumpuk lemak di perut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism pada 2004 menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam per hari dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 30%.

Kayu manis bermanfaat untuk menyeimbangkan gula darah, membantu mengekang nafsu makan, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Menurut sebuah studi 2009 dari Tufts University. Kunyit memiliki kandungan aktif yang bernama Kurkumin

Kurkumin dapat meningkatkan panas tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan metabolisme. Kunyit juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya, dari membantu melawan penyakit Alzheimer hingga membantu menjaga kestabilan hormon ketika masa menstruasi.

Jahe juga dapat membantu mengontrol lonjakan kadar gula darah setelah kamu makan makanan bergula atau makanan berkarbohirat tinggi. Rempah ini juga bersifat termogenik, sehingga bisa membantu memercepat proses pembakaran lemak, menurut Barbara Mendez, RPH, MS, ahli nutrisi di New York City.

Lada hitam Seperti jahe, lada hitam juga bersifat termogenik. Selain itu, lada hitam mampu memblokir pembentukan sel-sel lemak baru. Alhasil, rempah yang satu ini juga bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan.